睡前丰胸操胸部挺起来

    睡觉前悄悄的做节“丰胸操”或者洗澡时自己给胸部做按摩。小小的动作，让自己的胸部丰起来，每天改变多一点，效果就非常明显。
    按摩是丰胸美胸的好方法，下面四步丰胸按摩法，在睡前坚持做，就可以完成这套丰胸操，拥有令人羡慕的胸部，挺出傲人双峰哦~

     第1节：上托运动
     张开右手虎口，将虎口插在左边胸部的下凹槽处。随后，一边往上做托起的动作，一边轻轻收拢虎口。向上、收拢，别太用力，有一个向中心的集中的感觉即可。重复10次，随后换左手，按摩右边的胸部，亦重复10次。
     这个动作对于胸部有一个承托的功能，为了防止其下垂，为其“锥形”的完美状态做定型。

    第2节：内收运动 
    岔开右手五指，不要并拢，否则是使不出力的。将四指放于左胸的外侧，大拇指放于胸部上部，总的来说是将胸部“包裹”起来。随后，轻轻向内部拉收。重复10次，随后换左手，内收右面胸部，亦重复10次。
    这个动作能够防止胸部的外扩情况，很多人胸部不好看，不单因为下垂的关系，也是因为向外延伸而形成了“副胸”，就显得很胖，而胸部也没有了形状。

    第3节：拉伸运动
将五指并拢，右手置于左胸的上方，轻轻做上拉的动作，直至锁骨。注意，不是顺着皮肤往上滑，而是手的位置是固定的，向上做一个牵引的“势”，不是作用于皮肤表面，而是要感觉深深的。重复10次，随后换左手，拉伸右边胸部，亦重复10次。
    有些人的胸部，下半部下垂不是很严重，但上半部却会出现一个明显的凹型，所以，这个动作就是专门针对上半个胸部的下垂状况。

     第4节：抚按运动
     岔开拇指，将右手覆盖于左胸上面，由外向里，做打圈按摩。注意，整个动作实际上是由掌心完成的，动作要轻柔，并且必须作用于整个胸部。重复10次，随后换左手，按摩右边胸部，亦重复10次。
     柔化整个胸部，使其受热，增加血液循环。 
     丰胸也是一项艰难的工程，不是一个短期效应，用正确的方法对待自己美丽的胸脯，重要的在于坚持，把握住的就能让自己拥有美丽的曲线。