简易挺胸丰胸法

下面正式进行简易“丰胸”大法：

一、椅子运动

    1.浅坐在椅子约1/3位置，两手往后抓住椅背，直到感觉伸展到背肌为止，慢慢边吐气，边将胸部往后挺起，保持约5秒钟。

    作用：椅子丰胸运动可平腹、收腰、使胸部丰满挺拔。

    2.和刚才一样，浅坐在椅子约1/3位置，单手抓住椅子的边缘。大口深吐气，身体和头倾斜到另一侧，重心也放在倾斜侧。感觉抓住椅子的手臂在伸展，保持约5秒。换边再做一次。

    作用：可使丰胸肩部曲线更优美，胸部紧实，并能使腰肌更结实

二、浴后按摩

    1.洗完澡后，涂抹适量胸部保养品如天然丰胸霜于胸部上，用双手虎口包围胸下围，由外向内推按。

    2.用指腹由胸下围往上拍滑，至上胸、颈部的位置，反复数次。

    3.双手交替使用四指的指腹，由下往上有节奏地于胸下围轻拍。

    4.双手虎口置于乳房两侧，用力往前挤压与按压。

    5.使用小指腹的侧面，分别在胸部外侧、下方、内侧反复按压。

由于浴后身体放松，胸部受蓬蓬头水流的冲击，更有利与丰胸产品的吸收。