让胸部自然长大的丰胸操

东方女性的胸部普遍偏小，76%的东方女性都难以达到完美的三围曲线，胸部的尺寸更是难以达标。现实生活中，很多女性都会暗暗希望有比较完美的胸部形态，而这点，完全可以通过锻炼有所改善。

丰胸的运动有很多，一般都要用力气来锻炼胸肌，像游泳、举哑铃。听着就很费力，如果不想很费力气还要丰胸，哪么丰胸美乳的健身操，只要每周做3~4次，经过一个月的系统练习，你就会发现你的乳房开始丰满起来。

伸展胸部

　　动作要领：两臂上举，置于头后，左手推右手用力后拉，头向后靠。保持10秒换另一边，反复2次为一组。

　　作用：伸展胸部肌肉，增加肌肉弹性。
仰卧合臂

　　动作一：

　　屈腿仰卧，两臂微屈，持铃侧举。拳心向上。

　　动作二：

　　两臂侧举，用力夹胸上举，拳心相对。然后慢慢还原，做12次，休息30秒，再做12次。
 
丰胸操注意事项：
　　1.这样简单的丰胸操每天都要坚持才会有效果，双臂也一定要夹紧一些，刺激胸部深层肌肉。。
　　2.如果在每月的排卵期配合吃木瓜、喝豆浆，对丰胸也非常好。
　　3.这操每天睡前都要练习，坚持2个月后，会有丰胸的效果哦。