我知道经常坐办公室的白领们，由于常坐在电脑前，身材是最大的威胁。第一是长小肚子。第二位就是胸部了。长时间不正确的工作姿势容易导致胸部下垂。只要有时间就可以在办公室简单做一下丰胸健胸操，虽然不是立马见效，但是只要坚持，还是可以令胸部紧致起来的哦！
1：双手交叉，一只手抓住另一只手的手腕。
2：双臂提高至膊头位置，两只手互相推动。一边推动，一边提高至头部后，再返回膊头位置，来回5次交换手臂的位置再做，重做20次。
3：双脚与膊头平衡站好，背部挺直，深深地用力吸一口气，然后缓慢地将两只手臂提起。
4：双臂向后伸，大幅度打开，缓缓地吐气，同时胸部向前挺。
5：双手后背交叉，用力将胳膊抬起，同时头向后仰，胸部向前挺。
对于习惯久坐的人来说，有一种简单而有效的延缓肺功能衰退同时丰胸的方法，这就是“扩胸运动”。
方法：每坐一两个小时后，站起来，双臂展开，做扩胸活动。每次舒展胸部三五分钟。活动的次数、强度和频率，应根据自己身体状况而定。扩胸同时，可上下左右，缓缓活动颈部，自由自在地耸抬双肩，侧侧腰身，做深呼吸，并不时捶打或按摩腰部肌肉。整个过程要放松自然，这样才能使心肺功能增强，改善脑缺氧状况，达到丰胸健身，让乳房更集中，更饱满的效果。
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