女性健康丰胸方法

　如今许多女性开始寻求绿色、健康自然的丰胸方法，实践证明，不开刀、不注射的自然丰胸方法是让胸部再次自然生长最健康有效的方法。

    据泰国圣荷丰胸专家分析，内分泌平衡是女性健康与魅力的保证，女性丰胸应以健康为根本，根据不同的胸部问题采用不同的丰胸产品，使乳腺神经、乳腺管、乳房组织得到不同程度的变化，用调节内分泌中的雌性激素和孕激素来达到自然丰胸效果，具有改善乳房发育不良、萎缩、松弛、下垂等作用，这种方法因为不使用任何仪器，不开刀，所以没有任何痛苦，纯天然植物中提取，也不会有任何副作用。

  下面介绍四种最自然也最健康的丰胸方法，可能需要很长时间会有作用，但是，对健康相当有益。

1.游泳：游泳除了对肺部有益外，对乳房健美也有帮助。尤其是蝶泳和自由泳，这两种泳姿最易使胸部肌肉强韧，乳房丰满；俯卧撑。俯卧床上，身体放正直，双手支撑身体时收腹挺胸，双臂与床成90°角；卧低时胳膊弯曲，身体不能着床。渐次增加次数。

2.扩胸操：仰卧长凳上，两手拳心相对，持哑铃内收到胸前，然后两臂向两侧外展，动作应轻柔缓和，哑铃向胸前内收时吸气，来回数十次；韵律操。在韵律中舞动上身及手臂，使脊椎大幅度弯曲、伸直，也可使胸肌发达，从而使乳房坚挺饱满。

3.早晚按摩：每天早上起床前和晚上临睡前，分别用双手按摩乳房10分钟。方法是：仰卧床上，由乳房周围向乳头旋转按摩，先按顺时针方向，后按逆时针方向，到乳房皮肤微红时止，最后提拉乳头5-10次。这样可以刺激整个乳房，包括腺管、乳腺脂肪、结缔组织、乳头和乳晕等，使乳房日趋丰满而有弹性。

4.科学饮食：从月经来时算起的第11、12、13天为最佳时期，第18-24这七天为次佳时期，在这10天中影响胸部丰满的卵巢激素是24小时等量分泌的，这也正是激发乳房脂肪囤积增厚的最佳时机。在这10天的饮食中，必须摄取适量下列食物：青椒、番茄、胡萝卜、马铃薯和坚果类等，并要多喝牛奶，少喝可乐、咖啡。