冬天让身体和激情都蜷缩，我们的活动范围迅速缩小到室内。“天太冷”成为很多女人不愿外出的理由。但美丽的大衣却裹不住身体上那些恼人的赘肉，年底的派对越来越多，好看的小礼服跟主人一起变得焦急。冬季丰胸还可以吗？别慌，冬季我们有最适合的室内塑身运动——瑜伽丰胸，只要有两平方米的地方，有一块垫子，有一张自己喜欢的舒缓音乐碟片，你马上就可以开始冬季美人的瑜伽丰胸练习。
冬季丰胸室内瑜伽-小拱桥：配合矿泉水瓶
1．躺地，双脚弯曲，双手拿一个装满水的矿泉水瓶。
2．吸气，双手往上延展。
3．吐气将手收回。
功效：紧实胸上肌肉。
冬季丰胸室内瑜伽-上提式
1．双手放在肩膀上，手肘朝前，上手臂与肩同宽。
2．吸气，手肘往上提。
3．吐气再回。
功效：刺激淋巴，强化上胸部血液循环。
冬季丰胸室内瑜伽-祈祷上扬式
1．双手肘到手掌之间夹紧。
2．吸气，手肘往上提，手肘仍然夹紧。
3．吐气下。
功效：强化胸部肌肉、预防胸部下垂。
冬季丰胸室内瑜伽-祈祷扭转
1．合掌胸前，手肘上提，与肩同宽。
2．吐气，从腰部以上往右扭转，双手不动，保持3个呼吸周期
3．吸气回正。
4．再换边。
功效：刺激乳腺、丰胸、加强脂肪吸收。
冬季丰胸室内瑜伽-后延展
1．双手交扣，往上延伸。
2．吐气，手肘弯曲，往后延展。头往前，保持呼吸1分钟。
功效： 刺激淋巴、加强循环、紧实胸部肌肉。
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